Цитата из книги «Хорошее самочувствие. Дэвид Д. Бернс (обзор)»

Два наиболее общих подхода к управлению гневом и раздражительностью заключаются в том, чтобы либо замкнуть гнев в себе и ждать, пока он начнет разъедать вас изнутри, приводя к депрессии, либо выразить, или «выплеснуть», его наружу. Выражение гнева может иногда быть эффективным решением проблемы, но может и привести к неприятностям.