Цитаты из книг автора «Тимоти Феррис»

уровне базального метаболизма (УБМ), который также называется метаболическим темпом покоя,

озарение, которое превращает «было бы неплохо» в «обязательно надо

Гормональные реакции (ответ) на углеводы, белки и жиры различны.

цели должны быть количественно точными

Фраза «я просто хочу быть здоровым» не несет в себе никакой мотивации к действию,

возьмите в привычку задаваться единственным вопросом: «Если бы этот метод (товар, диета и так далее) не действовал согласно заявленному в рекламе, как бы они попытались мне его впарить?»

проявлять разумный скептицизм, особенно при виде сенсационных заголовков.

Эта логика ущербна, хотя привлекательна и соблазнительна в своей простоте.

Элементы, формирующие это соотношение, незачем досконально вымерять: важно лишь держать в уме задачу в целом, поскольку мир обычно вмешивается в наши планы.

призыв взять на вооружение новую ментальную модель: экспериментальный стиль жизни. Только вам – не вашему врачу, не газете, а вам – решать, что для вас работает.