Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

А еще лучше сочетать их с физической нагрузкой, тогда стресс уйдет быстрее.

яйца, животный белок от скота пастбищного содержания, орехи, разнообразные свежие ягоды». Результат? «Сбросила двадцать два килограмма, энергии больше, голова работает четче, уныние отступило.

Сходите погулять, в кино, в книжный — куда угодно, только не заставляйте себя зевать.

Если станет скучно — уходите Вот он, самый главный способ удержаться от переедания на вечеринке. Когда нам скучно на мероприятии, мы испытываем внутреннее беспокойство: «Как же так, ведь это праздник, должно быть весело». И это беспокойство, скуку и неловкость мы начинаем заедать (или запивать).

Нет, в отношениях я не обманываю, сразу скажу, и совершенно точно не собираюсь обманывать того, кого полюблю.

Что бы вы ни выбрали, заниматься хоть чем-то лучше, чем оставаться вовсе без нагрузки. Сидячий образ жизни сам по себе стрессовый фактор.

В первую очередь необходимо три сбалансированных приема пищи в день и перекус между обедом и ужином.

О друзьях мы поговорим в другой главе, но пока вот вам совет: пусть ваше окружение придает вам сил, а не сеет комплексы. На этом этапе вы особенно уязвимы, и это нужно учитывать.

Наша главная задача в другом — найти «якорь», который не даст сорваться, когда нас будет штормить. Якорь — это наш стержень, часть нашей личности и сторож наших принципов. Якорь есть у каждой из нас, но иногда мы настолько запутываемся в жизни, что забываем о нем, — и это естественно.

С утратой нельзя сжиться. С ней всегда приходится справляться и извлекать из нее уроки.