Цитаты из книги «Сверхчувствительные люди»

И самое важное: сверхчувствительные люди должны выбирать тихие места для проживания и спокойную обстановку для работы.

Мы не в силах полностью избавиться от раздражителей, но можем минимизировать их негативное воздействие на каждое из чувств.

Пересмотр распорядка дня Утренний режим задаст тон всему дню, а вечерний повлияет на качество сна. Просыпайтесь на 15–20 минут раньше обычного, чтобы выполнить утренние процедуры. Начинайте день с неинтенсивных упражнений, растяжки, йоги или легкой гимнастики. Посвящайте не менее 15 минут медитации, постепенному расслаблению или прослушиванию фонограммы для утренней концентрации. Неторопливо съешьте сытный завтрак.

Когда вам захочется отключиться от мира, займитесь медитацией или почитайте в наушниках или берушах.

Благодаря постепенному расслаблению вы сможете освободиться от любого стресса, накопившегося за день. Ч

сосредоточиться утром, важно также выполнить упражнение для души. Возможно, молитва, сочинительство или самоанализ успокоят вашу нервную систему.

вы сможете встретить новый день безмятежно. Вы лучше подготовитесь к тому, чтобы справляться с раздражителями до самого вечера.

Один из самых важных шагов на пути к снижению беспокойства для сверхчувствительного человека — составление утреннего распорядка

Если вы привяжете себя к якорю спокойствия, то вас не будет подкидывать на волнах раздражения.

Ей стало понятно, что нужно просто делать все от нее зависящее и отказаться от стремления выполнять каждую задачу идеально.