Цитаты из книг автора «Татьяна Аптулаева»

По медицинским показаниям и физиологическим параметрам самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–30 лет. Именно в этот период, по мнению медиков, организм готов справиться с такой непростой задачей наилучшим образом. И если ваша беременность приходится именно на этот период, считайте, что вы гармонично следуете ритмам природы и вам будет сопутствовать благоприятное течение беременности.

Если вы привыкли при малейшей боли и недомогании сразу обращаться к таблеткам, вспомните о традиционных методах терапии с помощью растительных препаратов (трав).

Позаботьтесь о сохранении физической активности в любом виде. Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше заняться ею за три месяца до предполагаемого зачатия.

Здоровая мама – здоровый малыш. Первая заповедь для будущей мамы

Хорошими источниками углеводов являются: • хлеб: черный хлеб из цельного зерна, хлеб из пшеницы, макаронные изделия; • овощи: все сырые овощи, брюссельская капуста, кочанная капуста, кукуруза, вареная зелень, пастернак, горох, картофель, шпинат; • зерно: ячмень, темный рис, гречиха, геркулес, проросшая и дробленая пшеница, овсяная крупа; • фрукты: яблоки с кожурой, ягоды всех видов, инжир, виноград, персики, чернослив,

Животный белок содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, йогурт, кефир), яйцах, рыбе, мясе, в том числе в мясе домашних птиц. Поставщики растительного белка – зерновые (рис, кукуруза, пшеница), бобовые (бобы, соевые бобы), орехи и семена, тофу и другие соевые продукты, а также овощи (зеленый горох, брокколи).

Обратите внимание на показатель гемоглобина. Во время беременности его уровень, естественно, снижается. Если по результатам анализов крови его необходимо повысить, то кроме приема витаминно-минеральных комплексов вам нужно обратить внимание на такие продукты: говядина, курица, рыба, а также гречка, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи, свежая зелень. Усвоению железа помогает витамин С, поэтому ежедневно стоит употреблять в небольшом количестве цитрусовые (апельсины, грейпфруты, поме́ло, лимоны), а также настой шиповника или других ягод, например клюквы, клубники, вишни, смородины.

Будет (имя) – куп-куп, По водичке – хлоп-хлоп, В ванну быстро – прыг-прыг, В ванне ножкой – дрыг-дрыг! Будет мыло пениться, И грязь куда-то денетс

Во время кормления он обхватывает ее ручками и мнет, что доставляет вам очень приятные переживания

При индивидуальном показании педиатра можно добавлять травы: для детей с сухой кожей используют ромашку, при потничке – череду.