Цитаты из книг автора «Татьяна Аптулаева»

• Лучшее время для проведения массажа – первая половина дня с 8 утра до 15 часов дня

. При голодном крике он крутит головой в поисках материнской груди, чмокает губами и может громко, настойчиво плакать. В остальных случаях свое недовольство новорожденный выражает иначе. Например, при больном животике он будет сучить ножками, поджимая их, а затем резко вытягивая.

• Градусник для измерения температуры тела. • Пипетки. • Аспиратор для носа. • 1–2 маленькие спринцовки. • Жаропонижающие средства (детский парацетамол). С течением времени состав вашей аптечки и косметички будет, естественно, меняться, но на первое время этого достаточно.

Аптечка и косметичка малыша• Детский крем без отдушек. • Крем от опрелостей. • Детские маникюрные ножницы с закругленными концами. • Соски-пустышки, если вы их используете. • Стерильная вата и ватные жгутики (турундочки). • Детские влажные салфетки. • Средство для обработки пупка и опрелостей (1 %-ный раствор бриллиантовой зелени, перекись водорода, марганцовка, тальк

Единственное важное условие: нехитрые младенческие потребности – в питании, сухих пеленках и сне – надо удовлетворять «как только – так сразу», то есть при первой же необходимости. Когда он находился в вашей утробе, то получал питание из организма сутки напролет в любой момент – ведь вы питали его каждую секунду все девять месяцев. И конечно, сейчас он пока не умеет ждать, когда его накормят. И поэтому он тут же оповещает о своем дискомфорте как минимум хныканьем или громким плачем и воплем. У младенца нет «привычки» отпускать маму, он даже не осознает, что мама – это отдельное существо и она может исчезать, пропадать или иметь свои потребности и желания. И осознание этого факта произойдет еще не скоро.

. Обязательно тщательно подмывать ребенка после очередной смены подгузника под проточной водой: девочек – по направлению спереди назад, то есть от лобка к ягодицам, чтобы случайно не занести инфекцию в половые органы, а мальчикам – промывать складку под мошонкой. После область гениталий промокните сухим полотенцем. Если подмывать сложно, используйте влажные гигиенические салфетки или смоченную пеленку.

АРОМАТИЧЕСКОЕ МАСЛО: ТЕСТ НА КАЧЕСТВО Возьмите белый лист бумаги и нанесите на него несколько капель масла. В течение 3 часов масло должно полностью испариться с листа бумаги, не оставляя выраженных жирных пятен. Если на бумаге появляются темные пятна – это показатель сомнительного качества масла, возможно свидетельство его разбавления или же применения специфических технологий по очистке масла.

Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. Для удобства голову и плечи положите на подушку, а руки вытяните вдоль тела. 1. Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и попытайтесь удержать такое положение в течение 8–10 секунд. 2. Медленно расслабьте мышцы и отдохните. Повторите не менее 25 раз в течение дня. Примечание. Это упражнение вы можете выполнять и при посещении туалета, произвольно останавливая процесс мочеиспускания.

гимнастика, несиловая аэробика, ходьба и плавание, которые стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Собираясь в поездку, захватите с собой самое необходимое. В вашу сумку должно вместиться нежирное молоко в пакетике, изюм и печенье.