Цитаты из книг автора «Татьяна Аптулаева»

Какие виды физических упражнений запрещены • ходьба быстрым шагом свыше 3 км в день; • катание на лошадях; • водные лыжи; • ныряние и прыжки в воду; • подводное плавание (кислородный аппарат может вызвать нарушение кровообращения, декомпрессивную болезнь, которая является угрозой для плода);

Накройте игрушку салфеткой, а потом быстро сдерните ее, привлекая внимание ребенка к игрушке, произнося при этом «ку-ку». Сначала ребенок не обратит внимания, но если вы время от времени будете возвращаться к этой игре, он, конечно, начнет реагировать и понимать происходящее. Малышу интересно находить спрятанный под платком звучащий предмет, например будильник. Сначала положите звучащую игрушку и привлеките внимание вопросом: «А что это там звенит?» Затем откройте платок и обрадуйтесь своей «находке». Вскоре малыш присоединится к поискам.

Специальные витамины хорошо усваиваются, если принимать их вместе с пищей в первой половине дня, лучше всего во время или сразу после завтрака.

Клетчатка практически не усваивается организмом, но выполняет важную роль балласта и помогает пищеварению, механически очищая слизистые оболочки желудка и кишечника, способствует росту полезной микрофлоры.

Готовьте организм к родам – это основная рекомендация в третьем триместре. Чтобы организм легче себя чувствовал, рекомендуется сократить до минимума потребление мяса за один месяц до родов.

Врачи в этих случаях рекомендуют проводить разгрузочные дни, но не чаще 1 раза в 7–20 дней. Эта хорошая профилактическая мера поможет снимать отеки, выводить из организма излишнюю жидкость, стимулирует обмен веществ, в целом улучшит и облегчит ваше состояние. У вас могут быть вполне разнообразные разгрузочные дни, благодаря которым вы можете ожидать снижение вашего веса на 600–700 г.

Механизм возникновения токсикоза еще до конца не изучен, но, как полагают исследователи, он проявляется у женщин, в питании которых не хватает белков.

Проверяйте количество и качество пищи, которую вы употребляете. Если вы хорошо и качественно питаетесь, соблюдаете правила питания и за весь период беременности прибавите 9–14 кг, ваш ребенок родится с нормальным весом.

В первую очередь врач выясняет, нет ли проблем, которые могут осложнить течение беременности.

Как врач может предусмотреть осложнения беременности? Сможет ли он справиться с ними самостоятельно, а в каких случаях направит к другим специалистам?