Цитаты из книг автора «Сьюзен Стиффелман»

должны были вернуться в гостиничный номер, снять с себя всю одежду, встать перед зеркалом и напялить маску на голову. Нужно было осмотреть сквозь эти дырки каждый сантиметр своего тела, воздерживаясь от каких-либо мысленных комментариев. Все это казалось очень странным. Но этот эксперимент буквально изменил мою жизнь. Я начала с того, что осмотрела те части, которые мне не нравились – они были слишком большими или слишком маленькими, слишком дряблыми или морщинистыми. Но по мере выполнения упражнения я начала чувствовать почти священный трепет и поняла, какой это дар – мое тело и насколько оно прекрасно, даже такое, каким оно мне досталось.

Много лет назад я принимала участие в одном семинаре. Нам раздали бумажные маски с двумя прорезями для глаз. Мы

А еще есть некие черты, которые мы ненавидим: хочется, чтобы губы были пухлыми, а нос – тонким и прямым. Подумайте только, насколько критичны мы к своему человеческому обличию. Просто удивительно, как оно еще функционирует без благодарности с нашей стороны. Если бы мы так же презрительно и небрежно, как с собственным телом, обращались с наемными работниками, они давно бы покинули эту работу. Но наше тело продолжает выполнять свои обязанности наилучшим образом.

Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы и не зависели от чего-то или кого-то, заглушающего их неудовлетворенность, выключите электронные устройства и снова и снова занимайтесь «ничегонеделанием». Посмотрите, что произойдет, когда вы заново познакомитесь с самим собой, друг с другом и начнете получать удовольствие от жизни так, как это делали человеческие существа задолго до изобретения цифровых устройств. Принимаем

В книге «Диета радости» Марта Бек рассказывает, как останавливать внешние воздействия хотя бы на пятнадцать минут в день. «Постоянная деятельность, без остановки, без возможности заглянуть себе в душу, – это все равно что заправлять топливом мощный корабль, бросая в его топку навигационное оборудование». Бек продолжает: «Голос вашей истинной личности так слаб, что его заглушают практически любые посторонние шумы, особенно если вы еще не привыкли к нему прислушиваться

Мы должны показать детям, как это выглядит. Для большинства из нас каждый день проходит в бешеном темпе, мы едва успеваем сесть и поесть, остаться в одиночестве со своими мыслями или просто посмотреть в окно. Гудки, звонки, свистки – у нас вырабатывается рефлекс Павлова на сигналы нашего гаджета, и мы бросаем все дела (в том числе общение с ребенком), стоит только раздаться звонку. Как мы можем просить детей жить в трехмерном мире или наблюдать за облаками, если сами этого не делаем

Когда мы не можем или не хотим устанавливать ограничения, потому что боимся детских истерик или чувствуем какую-то вину, то отправляем собственных детей в черную дыру цифрового мира. Дети должны жить в трехмерном мире, а мы за это несем ответственность

экранов в спальне. Точка. Навсегда

Мы установили ограничения, потому что из первых рук знаем об опасности, исходящей от электроники. Я вижу это по себе. Мне не надо, чтобы то же самое произошло с моими детьми. Правило номер один? Никаких

ребенок – отдельное существо и у него свой собственный жизненный путь.