Цитаты из книг автора «Сьюзен Стиффелман»

перед домом», «Если бы мой отец был здесь, он бы сказал – вот видишь, я предупреждал». После того как я услышала все свои мысленные фразы, я решила сказать вслух правду: «Я действительно очень занята, у меня двое маленьких детей». «Мы с мужем оба работаем полный рабочий день». «Сейчас для меня дети важнее всего, а у меня не хватает на них времени». И тогда я мысленно похлопала себя по плечу и расплакалась. Это все для того, чтобы сказать вам «Спасибо»! Раньше я не понимала всей силы этих голосов, которые звучали у меня в голове. Я уничтожала себя как личность и как мать. Сколько себя помню, мне нельзя было похвастаться самоуверенностью и любовью к себе, потому что эти мысленные голоса звучали так отчетливо и так негативно. Но теперь у меня есть средства, которые помогут все изменить. Мне не терпится это сделать! Прошлым

Так вот, после прочтения письма у меня зашлось сердце. Я опустилась на пол на кухне и уткнулась головой в колени. Я была на грани истерики и приступа паники. Тогда я вспомнила все, что мы изучали на вебинаре, и применила к себе. Я начала проговаривать вслух те предложения, которые крутились у меня в голове: «Мои соседи ненавидят меня», «Соседи нас избегают – это они нажаловались», «Они все думают, что я такая ленивая… Что ж, я очень ленивая – только посмотрите на лужайку у меня

Я часто спрашиваю своих клиентов, как бы они реагировали, если бы друг сказал им что-то в той манере, в какой они разговаривают с собой. «Как долго вы будете продолжать общаться с человеком, который говорит вам то, что вы говорите самому себе?» Обычно люди немедленно отвечают: «Если бы мне такое сказал другой человек, я бы не захотел иметь с ним ничего общего!» А сами мы беспощадно и безжалостно обращаемся с собой.

Родители – заручитесь поддержкой племени. Это важно не только для вашего психического и физического здоровья, но и для воспитания уверенных, сознательных, заботливых взрослых. Практически невозможно одному или даже двоим родителям воспитывать ребенка. Нам нужны поддержка и время для собственных нужд. А если нам достались проблемные дети, жизненно важно получать помощь, совет и даже просто возможность отдохнуть. Я знаю одну женщину, больную раком,

Дети, которые чувствуют себя частью общины, крепко стоят на ногах. Я настоятельно рекомендую вам искать единомышленников, родителей с детьми того же возраста, что и ваши. Придумайте, как проводить больше времени друг с другом: вы друзья и партнеры в деле взращивания детей, вы поддерживаете друг друга, предоставляете время для отдыха и восстановления.

смогут справиться с ролью Капитана корабля для своих детей.

Подобные мамы должны понять: пока они не изменят свое отношение и поведение таким образом, чтобы удовлетворять собственные самые основные потребности, они не

питательное, как только ощутите голод (обязательно сидя), отправляйтесь в туалет немедленно по потребности (а не терпите до предела), давайте отдых ногам и закрывайте глаза – хотя бы на три минуты, едва вас одолеет усталость». Моя клиентка обычно думает, что я шучу, и несколько нервозно хихикает. Но быстро понимает, что все серьезно. Я повторяю: «Пока вы не начнете заботиться о себе, любая работа, которая связана с проблемами ваших детей или семьи, останется бесполезной».

Выпивайте немного воды каждый раз, когда чувствуете жажду, съедайте что-нибудь

Спасибо всем частям вашего тела за службу – за то, что они позволяют вам танцевать, петь, питаться, смотреть, ощущать запахи, трогать и лазить. Когда ваши дети видят, что вы признаете чудо своего тела, а не жалуетесь на его недостатки, они тоже будут ценить свой сосуд