Цитаты из книг автора «Сьюзан Форвард»

Когда шантажист говорит: • «Если не будешь заботиться обо мне, я закончу свои дни в больнице/на улице/инвалидом». • «Ты больше не увидишь детей». • «Ты уничтожишь семью». • «Я вычеркну тебя из своего завещания». • «Я заболею». • «Я умру без тебя». • «Я заставлю тебя страдать». • «Ты пожалеешь об этом». Вы отвечаете: • «Это твой выбор». • «Надеюсь, что ты этого не сделаешь, потому что я не буду менять своего решения». • «Я понимаю, что ты сейчас очень сердит. Но если ты подумаешь над этим, то, возможно, изменишь свое мнение». • «Почему бы нам не поговорить об этом позже, когда ты успокоишься?» • «Угрозы/страдания/слезы больше тебе не помогут». • «Жаль, что ты так обиделся».

• «Мне жаль, что ты сердишься». • «Не могу понять, почему ты так считаешь». • «Это интересно». • «Правда?» • «Крики/угрозы/обиды/плач больше тебе не помогают и ничего не решают». • «Давай поговорим, когда ты успокоишься». И самый эффективный необоронительный ответ: • «Ты абсолютно прав [даже если это не так и вы об этом знаете]». Эти фразы являются основой необоронительного общения.

осознайте, что этот человек, представлявшийся могучим и всесильным, на самом деле напоминает эмоционального труса, как и всё, что связано с хамством и давлением. Сильным, уверенным в себе людям не нужна грубость, чтобы получить то, что им нужно, или доказать свою силу.

Я строила собственную самооценку на реакции окружающих. Но когда стала старше, то сделала чудесное открытие. Я много рисковала в жизни и обнаружила, что могу переносить гробовое молчание чьего-то неодобрения и даже суровую критику, если сохраняю свою целостность.

Я обнаружила, что многим помогают вводные фразы, такие как:

Наблюдайте за собой, вспомните последние случаи эмоционального шантажа. Затем составьте список тех действий, при которых вы идете на уступки. Среди таких действий мне попадались:

Итак: чтобы изменить защитную модель поведения, нужно начинать с основного элемента – со своих взглядов

Самые распространенные взгляды у жертв шантажа следующие:

Итак, сделайте шаг назад и пристально посмотрите на требование.

Физическое отдаление от шантажиста может снять ощущение срочности и предоставить также некоторое эмоциональное отдаление.