Цитаты из книги «Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью»

В процессе обмена углеводы расщепляются до глюкозы, которая является единственным источником питания для нервных клеток, поэтому при недостатке углеводов страдает прежде всего мозг. Нарушаются скорость реакции, внимание, память, обучаемость

• Есть только тогда, когда Вы голодны, и никогда не есть, когда Вы сыты.

«Когда-нибудь потом» – опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит Ваши мечты вместе с Вами»

«К чёрту всё, берись и делай!»

1. Измерения 2. Упражнение «Увидеть себя» Уединитесь на 15 минут, чтобы в это время Вас никто не потревожил. Устройтесь поудобней, закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и последите за своим дыханием на протяжении нескольких дыхательных циклов. Отпустите все заботы и тревоги. Пусть Ваши мысли свободно приходят и уходят. Представьте, что Ваши мысли – это легкие белые облака, и Вы просто наблюдаете, как они медленно тают вдали. Вам спокойно. Вы в безопасности. Ваше тело расслабляется.

Мы должны всё делать с удовольствием, и есть – в том числе! Именно для этого нам и нужен аппетит.

Одним словом, для того чтобы похудеть, нужна вовсе не диета. Необходима интересная и глубокая работа над собой, которую не выполнить за две недели! Нужна готовность человека к этой работе. И это уже вопросы не диетологии, а психологии.

Изменение мышления приводит к глубоким изменениям на физическом уровне: личность меняется, а новой личности нужно новое тело!

новое мышление меняет личность, а новой личности нужно новое тело.

Для того чтобы изменить свою жизнь, достаточно изменить мышление!