Цитаты из книги «Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье»

• Тело – ложиться спать и вставать раньше, ежедневно 15 минут бегать. • Сердце – раз в неделю общаться с друзьями. • Разум – выбрать книгу по своей специальности и читать ежедневно минимум полчаса. • Душа – встав утром в 6.00, посвящать 30 минут молитве и чтению Библии.

Из этого списка следует, что от мужа, к которому я раньше выдвигала очень много требований относительно моего счастья, зависит только 1/5.

Самый простой, приятный и действенный способ достаточного движения – каждый день бегать хотя бы 10–15 минут. Бегите – и вас никогда не догонят проблемы со здоровьем! Это бесплатно, просто, быстро, приятно – и очень полезно для тела и ума. Даже если у вас грудной ребенок, вы МОЖЕТЕ оставить его на 15 минут с папой и пробежаться! Попробуйте!

Вы не можете изменить погоду – подумайте о том, чем полезным и приятным можно заняться, пока погода такая, какая есть.

• книга, которую вы сейчас читаете,

• маникюрный набор, • крем для рук и лица,

флакон любимых духов (даже пустой, он еще долго хранит запах),

• дневничок для личных записей,

Мы вживемся в роль жертвы и отдадим «всю жизнь на благо детей», а они… Конечно, окажутся неблагодарными, так как им, оказывается, это было не нужно…

В общем, заботиться о себе стыдно, да и некогда. Так жили наши мамы и бабушки.