Цитаты из книги «Беспокойный человек»

когда речь идет о людях, такой вещи, как «нормальность», не существует.

именно на пути к цели мы и живем. Медленное продвижение способно дать потрясающее удовлетворение — правда, если мы сумеем отказаться от стремления видеть постоянный прогресс.

единственный способ научиться переносить неопределенность — постоянно и добровольно сталкиваться с ней. По своей воле подвергая себя тому, чего ранее избегали и боялись, мы становимся сильнее — и здесь нет никаких сомнений.

Для начала нужно остановить себя, когда возникает желание делегировать решение небольшого вопроса, и понаблюдать за тем, как сами справляетесь с ситуацией.

Чем чаще мы передаем кому-то ответственность за принятие решений, тем сильнее убеждаемся, что так следует поступать и дальше. Неуверенность пускает корни все глубже, и очень скоро мы перестаем доверять себе даже в самых мелких вопросах.

Можно каждый вечер в течение года читать о том, как избавиться от тревожных мыслей и противо­стоять своим страхам, но пока мы не начнем избавляться и противостоять — все будет впустую.

Попытайтесь признать, насколько это сложно, и разрешите себе двигаться вперед — медленно и осмотрительно. Если не получается, постарайтесь хотя бы не уделять много внимания беспощадному внутреннему голосу критика.

В наш резервуар может впадать множество притоков. Выяснив, что они собой представляют, мы получим относительный контроль над ними.

В этом и состоит суть управления тревогой: осознать, в каких областях своей жизни мы наиболее уязвимы для беспокойства.

Именно поэтому, особенно когда беспокойство или тревога вот-вот возьмут над вами верх, попробуйте записать, что происходит у вас в голове. Как минимум, это замедлит бег мыслей и позволит взглянуть на ситуацию со стороны. Затем вы можете прочитать то, что написали, и оценить ситуацию более объективно, а это, в свою очередь, вызовет поток новых размышлений.