Цитаты из книги «Беспокойный человек»

вместо того чтобы высмеивать себя, сосредоточив внимание на собственных недостатках и на всем, что пошло не так, попробуйте себе посочувствовать

Добившись осознанности в той области, которая до сих пор была неясна, мы начинаем видеть, как одна и та же проблема проявляется в разных аспектах жизни.

Проблема с осознанием заключается в том, что оно, не подкрепленное действием, может в конечном счете стать лишь очередным поводом для самобичевания.

Чем больше мы узнаём о себе, тем больше жаждем новых знаний.

В большинстве случаев беспокойство нарастает постепенно.

Иногда своим рассуждениям нужно уделить больше внимания и разобраться с ними, в других случаях предпочтительнее осознать их, но не поддаваться им.

Их можно использовать как систему раннего оповещения, подсказывающую, что сейчас лучше отложить в сторону все дела и уделить немного внимания телу и мыслям.

Тревога может действовать исподтишка. Она заставляет думать, что мы на самом деле совсем не волнуемся.

Все в той или иной степени борются с неуверенностью

Возможно, мы не идеальны — но никто не идеален