Цитаты из книги «Беспокойный человек»

В этом и состоит суть управления тревогой: осознать, в каких областях своей жизни мы наиболее уязвимы для беспокойства. Разбить проблему на несколько регулируемых частей, найти для каждой практическое решение и медленно прорабатывать их.

Если мы поддадимся желанию постоянно видеть заметный прогресс, нас ждет разочарование, и мы, скорее всего, опустим руки.

Обучаясь чему-то сложному и, следовательно, ценному, мы должны принимать неудачи как неотъемлемую часть пути и спокойно относиться к неизбежному пребыванию на плато.

Начиная некое дело или ставя перед собой цель, мы хотим наблюдать постоянный, хорошо заметный прогресс. Если этого не происходит, кажется, что мы проигрываем, и именно это порой заставляет все бросить.

Наша задача — перестать предугадывать все возможные варианты развития событий.

Если вы спросите у ста беспокойных человек, что они хотели бы изменить в своей жизни, большинство скажут: мысли.

Постоянно сравнивать себя с кем-то — отличный способ усилить тревогу и чувство собственной неполноценности.

самый продуктивный способ двигаться вперед — не сражаться с трудными мыслями, а отделиться от них.

Какой самый разумный способ поведения при встрече с троллем?Игнорировать его.

Главная проблема социальной тревожности заключается в уверенности, будто мы наверняка не понравимся малознакомым людям.