я не утверждаю, что вы не должны делать больше своего минимума. Если действительно хотите пробежать сегодня 8 километров, когда ваша цель — просто пробежаться перед парадной дверью, — отлично! Пробегите 8 километров, но не изменяйте свою ежедневную минимальную норму на 8 километров. Всегда будьте готовы вспомнить о своем минимуме и вернуться к нему (чаще всего вы будете перевыполнять его при абсолютной свободе сделать это).