Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек

Истощение эго — то же самое, что истощение силы воли или самоконтроля, потому я буду использовать эти термины как синонимы

Принятие решения тоже истощает силу воли

Сила воли — лучшая стратегия, но большинство не умеет ей пользоваться и быстро истощает ее запасы.

Может быть, чтобы худо-бедно справляться, мотивация и годится, но по сравнению с силой воли это неудачный выбор

Шаг 1. Выбор мини-привычек и планирование Составьте список привычек, которые вы хотели бы завести. По-настоящему важные сами приходят на ум

Другая крайность подобной литературы — ласковое мотивационное журчание и прочая безобидная болтовня, призванная заставить вас чувствовать себя лучше

Это слабое место многих книг по личностному развитию. Они утверждают, что вы должны трудиться до изнеможения, добиваясь поставленной цели

Самоэффективность — хороший помощник в достижении целей и создании привычек, но психолог Альберт Бандура уточняет: «Сами по себе ожидания не приведут к желаемому результату, если необходимые возможности отсутствуют»

Повторение одного и того же не раззадоривает нас, наоборот — охлаждает. Плюсы, которые дают нам привычки, — меньше сопротивления, больше автоматизма.