Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Делать по чуть-чуть — это намного больше и лучше, чем не делать ничего вообще

Мини-план для нескольких целей

Кто — еще до сражения — побеждает предварительным расчетом, у того шансов много; кто — еще до сражения — не побеждает расчетом, у того шансов мало. Сунь-цзы «Искусство войны»

8. Используйте избыток энергии для бонусных подходов, но не увеличивайте назначенную норму

Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно.

Шаг 7. Следуйте своему графику и избегайте высоких ожиданий

Шаг 6. Мыслите маленькими категориями

Шаг 3. Установите момент начала работы над привычками

Шаг 2. Изучите каждую мини-привычку с помощью вопроса «почему?»

Новые привычки начинаются с использования мотивации или силы воли. На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек. Сила воли, в отличие от нее, надежна, но только в том случае, если вы ее не исчерпаете. Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови. Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горами.