Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Работая с мини-привычками, вы присоединитесь к тем, кто меняет свою жизнь самым невероятным образом.

Мини-привычка — мини-версия привычки, которую вы хотите сформировать. Сто отжиманий в день минимизируем до одного в день. Написание трех тысяч слов ежедневно сводим до пятидесяти слов ежедневно. Попытку всегда мыслить позитивно начинаем с двух позитивных мыслей в день. Желание быть предприимчивым и находчивым — с ежедневного обдумывания пары идей.

Игры для разума» Майкла Микалко[1]

Ментальная энергия расходуется куда рациональнее, если разобрать задачу на мелкие компоненты, которые можно легко «переварить» в мозгу, не испытывая стресса.

Психологический барьер значительно снижается из-за того, что вы уже начали — так же как в физике инерция больше всего перед началом движения.

пять серьезных факторов, которые могут вызывать истощение эго: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови.

Вывод один — нужно максимально увеличивать резервы самоконтроля, чтобы эффективно самосовершенствоваться.

стресс повышает стремление следовать привычкам.

Чем выше уровень стресса, тем сложнее менять жизнь

Мини-привычки сосредоточены на движении вперед, движении к хорошему.