Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Мало того, намерение, не подкрепленное действием, может сильно подкосить уверенность в себе.

Сделаем привычку «дурацкой и маленькой»

Вы начинаете с минимальных шагов и вольны продолжать или же нет. Психологический барьер значительно снижается из-за того, что вы уже начали — так же как в физике инерция больше всего перед началом движения. Как только вы начали двигаться, все становится легче благодаря импульсу (и усилившейся мотивации).

Главный вопрос — как добиться постоянного успеха с помощью силы воли? Чтобы ответить на него, давайте подытожим и обсудим все, что наука говорит нам о силе воли.

Лучше делать что-то потому, что вы сами так решили, — это крепкий фундамент, которому не страшны колебания.

По моему опыту, первый признак того, что привычка стала формироваться, — падающее сопротивление, от чего возникают замечательные ощущения.

Это кажется бессмысленным, но на самом деле это замечательное чувство — с легкостью следовать цели и не останавливаться на достигнутом.

Мозг всегда «регистрирует» поведение, а не намерение.

Составьте список привычек, которые вы хотели бы завести. По-настоящему важные сами приходят на ум

Подводя итоги, мини-привычка — ОЧЕНЬ маленькое положительное действие, которое вы заставляете себя совершать ежедневно. Маленькие шаги срабатывают всегда — привычка выстраивается постепенно, так что им просто суждено быть вместе. Романтическая история куда круче, чем вампирская сага «Сумерки».