Цитаты из книги «Аутентичность: Как быть собой»

Аутентичность — это, помимо прочего, еще и умение преодолеть желание вписаться в общество и слиться с толпой. Аутентичный человек не бесстрашен, но он не боится бояться — и это залог его аутентичности.

Сублимация — это, по сути, просто превращение недопустимых порывов, мыслей и чувств в более допустимые.

Аннулирование (возмещение) — это попытка компенсировать подсознательные поступки или мысли, которые кажутся нам неприемлемыми или болезненными для окружающих.

Все в нас — начиная с обуви и заканчивая прической — рассказывает историю о том, кто мы есть. Человек — это рассказчик, постоянно формирующий свой образ, который через какое-то время превращается в маску.

Это в первую очередь отсутствие стремления кого-нибудь впечатлить или обратить на себя чье-либо внимание.

эмоциональная подавленность — это симптом нарушения гармонии внутри человека, крик о помощи, свидетельство того, что нужно стать аутентичнее

По идее Маслоу, если человек делает меньше, чем может, он не чувствует себя счастливым. Наша задача состоит в том, чтобы получше узнать себя, развить свои сильные стороны, реализовать таланты, использовать все наши возможности.

И вот что я понял: человек перестает двигаться вперед тогда, когда решает, будто для сохранения этой самой верности он обязан сию секунду определиться, чего он хочет в итоге достичь, и четко понимать, что для этого делать. А поскольку определиться он не может, то бездействует. Но для того чтобы остаться верным себе, совсем не обязательно быстро формулировать конкретные долгосрочные цели. Верность себе зависит от сегодняшних действий, мыслей и чувств. С течением времени вы гораздо отчетливее увидите путь, который откроется перед вами.

Аутентичный человек не бесстрашен, но он не боится бояться — и это залог его аутентичности.

Для того чтобы наша самооценка не пострадала в условиях токсичных отношений, нужно очень много энергии. Мы тратим ее на выстраивание психологической защиты, мешающей нам узнать правду о самих себе.