Цитаты из книги «Аутентичность: Как быть собой»

Проще говоря, неискренность очень утомляет.

С годами мы начинаем осмыслять свой опыт и делать из него выводы. Все в нас — начиная с обуви и заканчивая прической — рассказывает историю о том, кто мы есть. Человек — это рассказчик, постоянно формирующий свой образ, который через какое-то время превращается в маску.

Реактивное образование — вид защиты, при котором мы демонстрируем качества, противоположные тем, что нам на самом деле свойственны, как в примере ниже.

Слово «аутентичность» происходит от греческого authentikos, означающего «подлинный, действующий в своих собственных полномочиях».

Исследования показали: если мы попытаемся изменить человека такими средствами, как угрозы, дедлайны, требования, строгая оценка и навязывание целей, его внутренняя мотивация ослабнет. Для развития аутентичности важно наличие возможностей для самоопределения, поскольку они усиливают в человеке ощущение самостоятельности.

По мнению Роджерса, ключ к личностному росту — это принятие себя. Он говорил: «Как только я принимаю себя таким, какой я есть, я начинаю меняться — вот любопытный парадокс!»

Если говорить вкратце, то у аутентичных людей есть три важные особенности: они знают себя, они за себя отвечают и умеют быть собой

Аутентичные люди знают себя и свою мотивацию. Они хозяева собственных решений и не боятся брать на себя ответственность, даже если приходится столкнуться с общественным давлением. Они говорят то, что думают, и относятся к другим искренне, честно и с уважением.

Расщепление — еще один механизм, который также вырабатывается в детстве. Вместо того чтобы осознавать и принимать жизненные сложности, дети видят события в черных и белых тонах, различают только плохое и хорошее, правильное и неправильное, поэтому их восприятие мира упрощается.

По мысли Аристотеля, для того чтобы жить полной жизнью, необходимо реализовать свое предназначение. Иными словами, чтобы достичь счастья, нужно следовать своей природе.