Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

Человек Адама сверится с Автопилотом и убедит Шимпанзе, сказав: «Ну что ж, познакомлюсь с новым боссом, возможно, он совсем не такой, как прежний».

вводит в Компьютер такую информацию: «Когда видишь босса, следует ожидать критики и быть эмоционально готовым к этому». Убеждение вполне правдивое, оно опирается на опыт. Это полезная интерпретация происходящего, которую стоит заложить в Компьютер, и поэтому она станет Автопилотом (убеждением, на основе которого будет базироваться ваше последующее поведение).

Наши убеждения явно влияют на наше отношение к результатам и реакцию на них.

Если вы опоздали, какой бы ни была причина, вы, скорее всего, окажетесь в стрессе, поскольку убеждены, что всегда должны приходить вовремя. Вы можете заменить Кикимору своим Автопилотом, который скажет: «Я хотел бы успевать вовремя всякий раз, но иногда это невозможно, и это не конец света, я с этим справлюсь». Это более реалистичное убеждение, которое, скорее всего, позволит вам расслабиться. И оно способствует тому, что в ситуациях, когда события развиваются не по плану, вы действуете как взрослый человек, а не как ребенок!

Компьютер запрограммирован на то, чтобы думать и действовать за нас, но только на основе той информации, которую мы вложили ему.

Шимпанзе подскочит и заставит вас покрасить комнату, поскольку он стремится получить одобрение, не хочет выглядеть плохо в глазах друга.

маневр нужно проделывать очень быстро.

Мы не думаем, мы просто встаем на счет «пять»… Раз, два, три, четыре, пять – встаем!»

Шимпанзе не знает всех обстоятельств и не чувствует себя в безопасности, поэтому заполняет отсутствующие фрагменты негативными домыслами. В качестве первого шага вы можете позволить своему Шимпанзе высказать его паранойяльные мысли, а затем оценить, насколько реалистичными они выглядят. Затем Человек может поискать факты и доводы, поддерживающие идею Шимпанзе или оспаривающие ее. Вы можете помочь себе прояснить картину, поделившись этими соображениями с близким человеком. Важно чтобы были предоставлены именно факты. Иначе говоря, человеку, с которым вы собираетесь поговорить, надо ясно обрисовать ситуацию. Нередко, чтобы развеять паранойяльные идеи и чувство преследования, достаточно задать самому себе или друг

Если ты действительно не хочешь идти, мы не пойдем: останемся с дырой в зубе и будем ждать неизбежной зубной боли, к которой это приведет. Если же пойдем, то, возможно, придется немного потерпеть боль. Я с тобой согласен».