Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

Распространенным источником стресса является ситуация, когда человек придерживается фиксированных ожиданий в отношении того, что сделано. Реалистичные ожидания в отношении людей и обстоятельств избавляют от стресса.

это вовсе не стая. Это работа и коллеги по работе. Забота о Шимпанзе выражается в том, чтобы вовремя доставить его домой, а забота о настоящей стае гораздо важнее, чем рабский труд ради того, чтобы угодить коллегам.

Если вы позволяете себе держаться за «никчемные камни», это может закончиться тем, что вы потеряете свою свободу.

• Проблемы надо решать по мере их возникновения, а не воображать их заранее. • Большинство беспокойств ложны и относятся к самореализующимся пророчествам.• Волнения никогда не приносят ничего хорошего. • Беспокойство – это ваш выбор, и вы можете выбрать вариант «не беспокоиться»

Если вы начнете брать на себя чьи-то проблемы и ответственность за них, то получите стресс.

Измените все, что можно изменить, и управляйте всем, что можно контролировать. Не сидите сложа руки, не будьте пассивным. Нет ничего менее конструктивного, чем быть самоназначенной жертвой, – не позволяйте себе такого.

Неважно, какой стресс свалился вам на голову, всегда существует способ справиться с ним.

Что надо делать Выполняя это упражнение, следует оглянуться на прошедшие 24 часа и обдумать, как вы распорядились ими. Ведите дневник и записывайте всего одну-две строки ежедневно – это поможет вам понять, как улучшить образ своих действий и мыслей. Кроме того, самоанализ поможет вам проработать аспекты, обсуждаемые в этой книге

Тогда разумно занести в Компьютер такой Автопилот: «Я не могу нравиться всем и каждому, так не бывает».

без направленности на цели Человек теряет ориентиры и смысл жизни.