Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

Нереалистичные ожидания относительно другого человека способны разрушить любые отношения. Например, допустимо ожидать, что человек, с которым вы познакомились, выкажет уважение к вам и будет слушать вас, проявлять вежливость и сотрудничать. Однако необоснованно ожидать, что он непременно проявит заинтересованность в вас и ваших словах, демонстрируя энтузиазм, задавая множество вопросов и ободряя вас. Это был бы сюрприз! Позвольте окружающим людям быть самими собой и не судите о них на основе нереалистичных ожиданий

Успешные люди не предъявляют требований к другим, но создают такие условия, что в другой личности будет реагировать Человек, а не Шимпанзе

Разница между Человеком и Шимпанзе в использовании доказательств Человек ищет доказательств и на основе их делает заключения. Шимпанзе приходит к заключению, а затем ищет поддерживающие его доводы. Таким образом, ошибка Шимпанзе состоит в том, что он сначала принимает решение по поводу кого-то, а затем ищет подтверждений своего мнения. Это называется «самоисполняющееся пророчество». Оно – продукт чисто эмоционального мышления

Будьте бдительны! Некоторые истины способны помочь удержаться от позиции Белоснежки. Они стоят того, чтобы к ним присмотреться. • Никто не любит иметь дело с людьми-жертвами. • Вам никто ничего не должен. • Все любят позитивно настроенных людей. • Успех и ощущения счастья – не повод испытывать чувство вины перед кем-то «несчастным». • Быть счастливым – это выбор, который делаете вы. • Стремиться к счастью – это не эгоизм. • Жизнь такова, какой вы ее делаете, а не то, что она вам уготовила. • Каждый несет ответственность за собственные действия и отношение к ним. • Уверенность в себе – нормальная вещь, свойственная взрослым людям.

Очевидно, что для того чтобы получить от жизни лучшее, следует быть инициативным, ответственным и добиваться своего. Следует принимать реальность и жить в мире, который у вас есть, но это не значит предаваться страданию. Это значит стараться изменить все, что вы способны изменить.

Так как определить, кто вы есть на самом деле, с учетом всех этих факторов, в различной степени влияющих на вашу личность? Понять, что вы представляете собой как личность, довольно просто. Напишите полный список качеств, которыми вы стремитесь обладать (например, такие качества, как спокойствие, сочувствие, разумность, позитивность, уверенность в себе)… Это и есть тот человек, которым вы реально являетесь

Ключевые моменты главы Имейте реалистичные ожидания и напоминайте себе очевидное: жизнь не всегда справедлива и не все будет идти как запланировано. Команда «Изменить» подразумевает изменение поведения: переключение с Шимпанзе и Кикимор на Человека и Автопилоты. Три «П» значит «Принять случившееся и Продолжать жить, видя Перспективу», это помогает вам пройти через стрессовую ситуацию. Многие психологические стрессы – результат нашего личного восприятия ситуации.

Путь принятия решения • Сначала соберите всю возможную информацию, которая может помочь принятию правильного решения. • Примите тот факт, что далеко не вся информация может быть получена или она поступит слишком поздно. Вы ничего тут не можете поделать. • Посмотрите на последствия каждого решения и выясните, какие из них могут быть нежелательными. Примите тот факт, что любое решение будет иметь свои последствия. • Скажите своему Шимпанзе, чтобы он прекратил превращать все в катастрофу, и посмотрите на вещи в перспективе. Будьте твердыми и управляйте эмоциями. • Если можете, попробуйте отнестись к себе или ситуации с юмором. • Если вы по-прежнему не можете принять решение, значит, разница между вариантами несущественна. Просто бросьте монету и следуйте жребию, а потом разбирайтесь с последствиями.

следует просто сделать выбор и перестать страдать, а с последствиями можно разобраться потом.

Преодолеть стресс вам помогут семь шагов. Мы рассмотрим их в той последовательности, в которой следует их выполнять. 1. Осознать и изменить. 2. Кнопка паузы. 3. Побег. 4. Вертолет и перспективный обзор. 5. План. 6. Осмысление и активация. 7. Улыбка.