Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

В основе самосовершенствования лежит умение познать себя, отвечать за себя и быть собой.

Замещение — механизм, при работе которого мы переносим свои мысли, чувства и порывы с одного человека или объекта на другой.

Честное и открытое обсуждение нашей жизни с другими может оказаться полезным: оно ослабляет стресс, который возникает из-за необходимости скрывать свое истинное «Я»

Отрицание — отказ от принятия реальности, крайняя форма самозащиты. В этом случае болезненные события как будто не затрагивают человека, он ведет себя как ни в чем не бывало — так, словно не знает чего-то такого, что, по мнению окружающих, ему знать необходимо.

Мы как родители сами должны быть менее жесткими и более аутентичными, тогда у наших детей появится свобода для роста, а главное, наглядный пример аутентичности

Есть много стратегий борьбы со стрессом (так называемые копинг-стратегии). Психологи объединили их в три основные категории.

По теории Селигмана, признаки того, что мы используем свои сильные стороны, таковы: мы чувствуем себя «настоящими», делая то, что делаем; мы чувствуем, что учимся новому; мы по-новому используем имеющиеся навыки; нам кажется, что мы поступаем исключительно правильно; мы чувствуем прилив сил; нас охватывают воодушевление и энтузиазм13.

Силы стоит тратить лишь на те отношения, в которых к вам относятся искренне и с уважением.

«Вечный перфекционист» Аристотель говорит о том, что внутри каждого есть свой потенциал, подобно тому как внутри желудя запрятан потенциал стать дубом — и только дубом, а не каким-то другим деревом, птицей или нарциссом.

По мнению Карла Роджерса, с которым мы познакомились в предыдущей главе, наиболее важный признак того, что человек живет полной жизнью, — не его удовлетворенность, а его открытость к непредвзятому осмыслению информации о себе