Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

«Когда я с семьей и впереди у нас целые выходные». «Когда близок к подписанию новый контракт, позволяющий мне воплотить в реальность проект, который я готовил многие годы». Я также спрашивал у участников, когда они острее всего ощущали себя «ненастоящими». Вот несколько ответов. «Когда я просыпаюсь в понедельник утром с мыслью о том, что нужно успеть на электричку». «Когда сижу на совещании и думаю: "Что же я де

Порой на мастер-классах, посвященных тому, как сделать свою жизнь аутентичнее, я спрашиваю участников, когда они наиболее полно чувствуют свою аутентичность. Ниже представлены несколько вариантов ответа, которые я получил. «Когда я сижу у реки с удочкой, мне очень хорошо; я чувствую единство с миром». «Когда я осенним днем отправляюсь на долгую прогулку и знаю, что могу провести целый день как мне захочется». «Когда я с головой ухожу в работу над картиной».

Выполняйте упражнение регулярно в течение нескольких недель. Возможно, придется просыпаться чуть раньше, чем обычно, чтобы успеть все записать, но удивительные открытия, которые вы совершите, того стоят. Многие игнорируют свои сны. Более того, даже если утром мы помним, что нам снилось, сон очень быстро стирается из памяти. Я считаю, что это досадные потери. Сны могут многое рассказать нам о себе, однако, чтобы их расшифровать, нужна тренировка. Упражнение 7. Определите, в

первого лица, словно он сам о себе рассказывает. Например, женщина, заметившая рваную перчатку без пары, описала ее так: «Я стара и одинока». Мужчина, выбравший подсвечник, дал ему такую характеристику: «Изо дня в день я одиноко стою на полке, и только иногда кто-нибудь зажигает свечу во мне — и тогда я дарю людям свет». Оба быстро поняли, что сами чувствуют себя ровно так же. Обдумайте свои описания и то, что они говорят о вас самих. Пусть это будет инструментом познания себя. Упражнение 6. Не игнорируй

лось бы отдать приличную сумму на благотворительность. Представьте, что их можно перечислить только одной организации. Какую вы бы выбрали? Какого рода благотворительные начинания вам хотелось бы поддержать и почему? Это упражнение поможет вам разобраться в собственных ценностях и понять, что для вас важнее всего. Упражнение 5. Прислушайтесь к подсказкам подсознания Осмотритесь и выберите предмет, который привлекает ваше внимание. Особо не задумываясь, быстро опишите его от

Упражнение 4. Каковы ваши ценности? Что вы больше всего цените в жизни? Выделите 5 минут и подумайте, чем бы вы занялись, будь у вас вдоволь времени и денег. Что бы вы стали делать в такой идеальной ситуации? Возможно, первым делом вы скажете: «Возьму отпуск» или «Уволюсь с работы». Но что же потом? Чему вы бы посвятили всю жизнь, если б могли выбирать? Что ваш ответ говорит о ваших ценностях и внутренней мотивации? Если бы у вас было денег в избытке, возможно, вам захоте

выполняли чье-то поручение и делали то, что требует применения тех сил и талантов, которыми вы обладаете не в полной мере

утентичность не конечная точка, до которой можно один раз добраться, а потом сесть, сложить руки и расслабиться; обретение аутентичности — это длительный, постоянный процесс, а потому нужно быть внимательными к своему внутреннему миру и к выражению эмоций.

утентичность требует осознавать, что происходит в нашем теле, быть внимательными не только к чувствам и мыслям, но и ко всему, что творится внутри. Однако многие живут по схеме «разум —

щущать, что что-то не так, — еще полдела, гораздо сложнее изменить свою жизнь. Чтобы снять маску перед самим собой, нужна храбрость; чтобы принять то, что мы о себе узнаем, нужно смирение; а чтобы начать действовать, требуется дисципл