Кстати, если ваш зал хорошо оборудован, я бы рекомендовал каждую неделю менять тренажеры, то есть вместо жима ногами делать гакк-приседания, вместо тяги сверху делать тягу к поясу. Это позволит развивать различные сегменты больших мышечных групп. Но для новичков рекомендую обычную тягу сверху.
Цитата из книги «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры»
О проекте
О подписке
Другие проекты