Цитаты из книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Поэтому предписывается съедать пять порций по 80 г фруктов и овощей различного вида и цвета, чтобы обеспечить поступление в организм широкого спектра питательных веществ,

Это довольно тревожно, поскольку в США и Австралии предписываются семь порций в день, а в Японии — двенадцать, так что мы не достигаем даже самой низкой границы необходимого количества.

Показатель ниже или выше этих цифр означает ацидоз (7,36–7) или алкалоз (7,42–8) — то есть организм в обоих случаях больше не может функционировать нормально и заболевает.

Лучше всего он функционирует, когда индекс рН равен 7,39,

числе других полезных тестов — анализ на фермент печени АЛТ (аланинами

Норма, как правило, составляет меньше 50 единиц на литр

измерение фермента гамма-глутамилтрансферазы (или ГГТ), который представляет собой общий анализ крови,

среднестатистический человек потребляет 238 чайных ложек сахара в неделю!23

Я бы рекомендовала принимать альфа-липоевую кислоту в качестве добавки по 100–200 мг в день.

Альфа-липоевая кислота — это жирная кислота, содержащаяся в каждой клетке организма.