Цитата из книги «Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения»

Как это лучше всего сделать на практике? Сделать это гораздо проще, чем кажется. Вам нужно всего лишь следовать инструкциям в этой книге и радоваться процессу. Остальное сделают за вас. Давайте разберем два ключевых момента в этой рекомендации: следовать инструкциям и радоваться. Первая рекомендация – «следовать инструкциям» – подразумевает следующее: ● включить в свою жизнь упражнения; ● практиковать осознанное питание; ● высыпаться и отдыхать; ● следить за количеством выпиваемой жидкости; ● выполнять практические задания из этой книги; ● обращаться за помощью и консультацией, если что-то идет не так. Вторая – «радоваться» – подразумевает ● радоваться. Это значит, что нужно насладиться процессом постройнения, как приятным путешествием из толстого тела и мышления в стройное. Прощайтесь со своими лишними килограммами, благодарите их за то, что они толкают вас на преобразование жизни, трансформацию, за новые знания, знакомства с новыми людьми и многое другое. Запоминайте и наслаждайтесь этим опытом. Когда вы учтете оба этих ключевых момента, вам будет гораздо проще отказываться от привязки к результату. Вы будете находиться здесь и сейчас, а это лучшее средство от иллюзорного завтра. Препятствия, которые мы сами себе создаем Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите