Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
284 уже добавили
Оценка читателей
3.42

Книга «Я – пищевой наркоман» посвящена теме избавления от лишнего веса и навязчивого отношения к еде.

Бороться с ожирением с помощью диет или физических упражнений – все равно, что перелом замотать скотчем – это не только не решит проблему, а напротив усугубит ее. Человек с лишним весом чаще всего психологически зависимый от еды человек поэтому решение задачи сброса веса лежит в области психологии, а не только физиологии.

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, важно понять его глубинную причину: почему вопреки желанию похудеть вы каждый раз переедаете?

Когда вы поймете откуда взялась проблема переедания, какую роль в действительности оно играет в вашей жизни, избавиться от лишнего веса не составит труда. Для этого не придется мучиться в спортивном зале, ограничивать себя в любимых продуктах и применять многие другие стандартные, но не работающие способы похудения.

В книге «Я – пищевой наркоман» нет готовых рецептов и советов из категории «как жить». Данное пособие дает инструменты в виде письменных упражнений, вопросников и медитаций, которые помогают вам лучше понять себя и свои причины лишнего веса, проработав которые, вы не только получите стройную и подтянутую фигуру, но и улучшите качество жизни.

Лучшая рецензия
Оценка:
Я, как, теперь уже бывший, булимик, просто в восторге! Это действительно работает, эта книга мне по-настоящему помогла побороть зависимость и начать ЖИТЬ! Я бы советовала ее не только людям с расстройствами пищевого поведения, но и просто "худеющим". Она открывает глаза на многие личностные проблемы, о которых вы раньше даже не подозревали, и которые являлись теми самими подводными камнями, мешающими Вам жить! Теперь это моя настольная книга! 5!
Лучшая цитата
● за приветливую продавщицу, которая своей улыбкой подняла вам настроение утром;
● за мелочь в кармане, которую вы скоро потратите на ароматный кофе из услужливого автомата.
И за многое другое. Не забывайте также и о том, что в отличие от многих людей у вас есть целые руки и ноги, квартира, личные вещи, еда, тепло, безопасность и многое другое.
Я благодарен за
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Теперь, давайте разбираться с недовольством. Разлинуйте лист бумаги на две колонки и напишите в первую все, что вызывает у вас недовольство, раздражение, неудовлетворенность, гнев, злость, ненависть, отчаяние, зависть, ревность.
Посмотрите на переживания и постарайтесь найти пользу в том, что у вас чего-то нет или что-то не получилось, не случилось или, наоборот, случилось. Порой это бывает очень непросто, но это лишь потому, что вы еще не видите всего Замысла Жизни. Так или иначе, Жизнь ведет вас в нужном направлении, и все, что происходит, идет вам на пользу. Вы только пока что не знаете, как это вам пригодится потом.
Примите мир таким, какой он есть и позвольте ему быть разнообразным, многогранным, меняющимся и, да, несовершенным. Мир слишком велик, чтобы укладываться в рамки ваших суждений о нем. Ваша право либо принять его таким, какой он есть, и начать контактировать с ним без злобы и осуждения, либо продолжать жаловаться, но тогда не удивляйтесь тому, что у вас все время куда-то уходят силы… Помните, только вы решаете, стоит ли вам переживать и расстраиваться или нет.
Вот как может выглядеть такая табличка:
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление