Книга или автор
Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

Стандарт
Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой
4,3
18 читателей оценили
64 печ. страниц
2018 год
16+
Оцените книгу

О книге

Ведущие компании мира уже много лет обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Сотрудники Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. Mindfulness — научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Читайте онлайн полную версию книги «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» автора Снежаны Замалиевой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785449086341

Дата поступления: 30 июня 2018

Объем: 115.8 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Виктор Франкл утверждал, что смысл жизни может быть найден всегда, любым человеком, независимо от внешних обстоятельств. Он также полагал, что воля к смыслу является основной мотивационной силой человека.
    3 июля 2020
  2. Майндфулнесс – это как гигиеническая процедура для сознания: тело необходимо регулярно мыть, зубы чистить, вот и о сознании надо заботиться.
    18 июля 2018
  3. – Почувствуйте фактуру постельного белья, покрывала. – Отследите весь процесс от начала до конца.4. Дорога до работы (института, магазина, дома, просто прогулка)– Выйдя на улицу, почувствуйте первый глоток свежего воздуха.– Сконцентрируйте внимание на области стоп, переносе веса с ноги на ногу при ходьбе.– Обратите внимание на погоду и на все, что происходит вокруг вас.5. Пробка (очередь, любое ожидание)– Сосредоточьтесь на дыхании.– Обратите внимание на свою позу, направьте дыхание к напряженным участкам тела. – Прислушайтесь к звукам вокруг, заполните своим вниманием все пространство, в котором находитесь.
    18 октября 2020

Книги, похожие на «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой»

Все

По жанру, теме или стилю автора