Когда слишком многое мы делаем на автопилоте, возникает ощущение, что «жизнь проходит мимо», сопровождаемое тревогой и беспокойством.
Майндфулнесс – это как гигиеническая процедура для сознания: тело необходимо регулярно мыть, зубы чистить, вот и о сознании надо заботиться.
Майндфулнесс – это внимание, которое мы направляем намеренно, на настоящий момент безоценочно к существующему положению вещей.
Главное – не пропустить ни минуты своего существования, постоянно ощущать настоящее, то самое „здесь и сейчас