Цитаты из книги «Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров»

• Впитать утреннее солнышко, особенно тому, кто встает с трудом.

Употреблять семена льна – они снижают давление эффективнее аэробных нагрузок.

Куркума – эта индийская специя блокирует действие канцерогенов, которые вызывают мутации ДНК, и запускает процесс саморазрушения раковых клеток, препятствуя образованию опухолей.

Брокколи – беспроигрышный вариант.

Второй уровень – изменения в процессах, изменение привычек. Вводите новую программу тренировок, отказываетесь от вредной еды.

Первый уровень – изменения в результатах. Публикуете книгу, выходите на новую работу, пробегаете марафон.

А если наслаждаться процессом достижения цели, то не надо ждать, чтобы почувствовать себя счастливым.

Если человек купит курс по изучению языка, то заговорит на нем по окончании обучения. Но дальше не будет никакого прогресса, если после курса не продолжать занятия на регулярной основе.

И лишь после того, как пройден критический порог – долина разочарований или плато скрытого потенциала, – результат становится очевиден.

Отказываясь их прощать, мы лишь усиливаем гнев и ненависть, вредя таким образом самим себе.