Цитаты из книги «Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров»

Второй уровень – изменения в процессах, изменение привычек. Вводите новую программу тренировок, отказываетесь от вредной еды.

Первый уровень – изменения в результатах. Публикуете книгу, выходите на новую работу, пробегаете марафон.

А если наслаждаться процессом достижения цели, то не надо ждать, чтобы почувствовать себя счастливым.

Если человек купит курс по изучению языка, то заговорит на нем по окончании обучения. Но дальше не будет никакого прогресса, если после курса не продолжать занятия на регулярной основе.

И лишь после того, как пройден критический порог – долина разочарований или плато скрытого потенциала, – результат становится очевиден.

Отказываясь их прощать, мы лишь усиливаем гнев и ненависть, вредя таким образом самим себе.

Всем нам свойственны гордыня и эгоизм, но высокомерие свойственно только тем, кто не уверен в себе.

осторожнее с союзом «но»: он, как правило, обесценивает всю первую часть сказанного. Во фразе «Понимаю, как ты расстроен, но подозреваю, что Лена не хотела тебя обидеть» собеседник пропустит ваше признание мимо ушей и запомнит лишь, что вы на стороне обидчика. Меняйте «но» на союз «и»;

Но избегайте фраз вроде «Отлично понимаю, что ты чувствуешь», это будет неправдой, все мы чувствуем по-разному.

Навещая заболевшего родственника, вы можете сказать ему: «Мне жаль, что ты так скверно себя чувствуешь» – это лишь проявление симпатии, вежливость и не более. Но скажите: «Да, заболеть ветрянкой в 35 – это ужасно!», и вы окажетесь в одном эмоциональном поле с собеседником, разделите его чувства.