Отзывы на книгу «Ключевые идеи книги: Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. Дэвид Перлмуттер»

Познавательно!

Супер книга

отличная 👍

Главная мысль понятно донесена. Однако, этого достаточно лишь для первого знакомства с данным типом питания. Если всё же интересно попробовать - лучше поискать дополнительную информацию, где написано, что происходит с организмом, когда кетонов слишком много и чем это опасно. По себе могу сказать, что такой тип питания действительно выравнивает эмоциональный фон, быстрых углеводов не хочется, а ещё аппетит укрощён. Что по энергии - заниматься кардио (в частности бегом) при углеводах меньше 20гр - крайне тяжело. А вот анаэробная нагрузка, особенно силовая - даётся хорошо.

Коротко, легко для начинающих и ещё не знакомых с теорией Доктора.

Норм, неплохо