Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Переселившись из мира дефицита в мир изобилия, мы стали капризнее и нежнее. Если выдается свободная минутка, мы тянемся к смартфону: скука непереносима. Чувствуя малейший дискомфорт в теле, стремимся принять обезболивающее – а врачи все охотнее его прописывают.

70 % смертей в современном мире вызваны курением, режимом питания и малоподвижным образом жизни – то есть факторами, которые полностью зависят от нас;

Но у легких решений высокая цена.

ключевым фактором всегда будет доступность дофаминового стимула.

Идеальные условия для возникновения самых разных зависимостей, не так ли?

Наша дофаминовая система сформировалась в мире дефицита.

Если мы слишком увлекаемся каким-то дофаминовым стимулом, способность организма вырабатывать дофамин рано или поздно ломается. Удовольствие сводится к нулю, но и отсутствие источника удовольствия вызывает страдание. Игроман стремится к «однорукому бандиту» не для того, чтобы почувствовать удовольствие, а для того, чтобы перестать мучиться.

нарушать баланс опасно. Всякий раз, когда мы прибегаем к приятному занятию, оно для наших весов становится все легче. А вот отскок в сторону чаши боли, напротив, все сильнее. Вот почему привыкание заставляет увеличивать порцию, дозу. Так развивается зависимость.

Все дело в том, что чувства удовольствия и боли возникают в одних и тех же зонах мозга. Более того, мозг внимательно следит за тем, чтобы между ними сохранялся разумный баланс. Эдакие весы, на одной чаше которых блаженство, а на другой страдание.

Дофамин – инструмент, с помощью которого эволюция побуждает нас чего-то достигать.