Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Привычка лгать приводит к разладу с собственным «я». Важно не кривить душой с самим собой, еще полезнее формулировать честные мысли вслух или на бумаге.

Психотропные препараты – важное решение. Но оно не должно становиться простым решением.

Умеренный стресс полезен, если не переусердствовать.

От некоторых вещей нельзя совсем отказаться, но можно выбрать более полезный вариант. Способ работает для еды, секса, интернета.

Чувства удовольствия и боли возникают в одних и тех же структурах мозга. Между ними должен быть баланс: если нагружать только одну чашу, груз на ней постепенно будет все легче – так возникает зависимость.

Подумайте, что вы можете дать. Подумайте, в чем вы хороши. И выходите в жизнь.

Мир вокруг неидеален. В нем постоянно что-то происходит, многое из этого ранит наши чувства. И возникает желание сбежать из мира – в соцсети, в просмотр порно, в сериалы, в расширенную запрещенными веществами реальность. Увы, сегодня у нас в миллион раз больше возможностей для этого, чем когда-либо. Но эти возможности всегда обманчивы: они искусители, но никогда не помощники.

чем строже правила, тем охотнее соблюдают их члены сообщества. В глубине души все мы понимаем пользу честности. Если мы честны с другими, то будем честны и с собой, и наоборот.

Иными словами, мы можем (и должны!) прощать и поддерживать друг друга.

К счастью, честность заразительна.