Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Исцеление, по Габору Мате, – это возвращение к единству с собой, природой и обществом, обретение гармонии. Оно предполагает внутреннюю работу и длится в течение всей жизни. К единству невозможно прийти раз и навсегда. Исцеление – это переход к другому способу мышления, воссоединению со своей человеческой природой.

Сохраняясь за пределами сознательного, травмы фиксируют те паттерны поведения, которые помогли нам пережить боль в прошлый раз. Когда мы попадаем в похожую ситуацию снова, травма сразу дает о себе знать.[1] Мы бессознательно начинаем вести себя так, как привыкли. И чаще всего это не самый эффективный вариант поведения.

любая неблагоприятная ситуация таит в себе огромные возможности.

12 компонентов, которые регулярно должны присутствовать в жизни каждого человека: бобовые, ягоды, фрукты, крестоцветные, зелень, овощи, семена льна, орехи, специи, цельные злаки и зерна, вода, физическая активность.

Дайте случиться тому, чего вы боитесь.

Империи прошлого руководили десятками подчиненных зависимых государств. Остальные, не входящие в этот конгломерат, считались варварами. Главенство достигалось за счет превосходящих экономических и технологических ресурсов, военной мощи, а также психологического фактора – притягательности для сателлитов имперской культуры, образа жизни, идеологии.

• Выделите время на важные дела и впишите его в расписание. То, на что выделено конкретное время, имеет больше шансов быть исполненным.

«Чему я научился?», «Что я улучшил?», «Что мне понравилось?», «Что хорошего и доброго я сегодня совершил?»

Секрет эффективности – в том, чтобы затратить необходимое количество времени, сил на действительно нужные шаги.

5. Лучше меньше, да лучше. Беритесь только за то, что можете «переварить», не гонитесь за количеством.