Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Парадоксально, но некоторая разделенность – обязательное условие для установления связи. Чем сильнее слияние, тем меньше в отношениях двух разных людей, и в какой-то момент становится очевидно, что связь устанавливать просто не с кем. Если мы одно целое, то к кому стремиться? Здоровые границы предполагают, что мы стремимся друг к другу (безопасность) и одновременно сохраняем независимость (свобода). Таким образом мы сохраняем баланс между потребностями двух полюсов.

Если дистанция между партнерами слишком велика, то невозможно установить связь. Если дистанции совсем нет, то не к чему стремиться, нечего преодолевать – партнеры сливаются, теряют независимость и заодно и мотивацию «пересечь мост» и оказаться в незнакомой зоне друг друга. Эмоциональная близость при этом может сохраняться, а вот привлекательность партнеров друг для друга теряется. Особенно это видно на примерах долгосрочных отношений, когда пары получают безопасность и стабильность, но из их отношений уходят возбуждение и предвкушение. Сложно считать привлекательным того, кто отрекся от своей независимости и живет жизнью партнера. Беатрис, одна из клиенток Эстер Перель

Важно принять, что мы не знаем своего партнера так хорошо, как думаем. Мы слишком много сил вкладываем в то, чтобы он соответствовал какому-то образу, созданному нашим воображением на основе наших же потребностей. Мы держимся за это постоянство и не даем себе шанса узнать больше о том, кто рядом с нами. Если вы сможете посмотреть на партнера вне привычного контекста вашего брака, то увидите кого-то по-прежнему неизвестного, даже спустя много лет. Это придаст вашему партнеру загадочности и поможет возродить интерес и влечение к нему. Ведь, как писал Пруст, настоящее путешествие не в том, чтобы видеть новые места, а в том, чтобы смотреть на все новыми глазами.

10 лучших мыслей 1. Объективных истин не существует, но, если история запала в душу, она становится истиной. 2. Тем, кто слушает вашу историю, не нужна новая информация. Им нужны вера и вдохновение. 3. Рассказывать стоит только ту историю, в которую веришь всей душой. 4. К какому бы трудному слушателю ни была обращена история, она не должна питаться отрицательной энергией. Воодушевляйте публику, а не запугивайте. 5. Не жалейте времени на то, чтобы внимательно выслушивать чужие истории. 6. Универсальные истины узнаются только с помощью уникальных подробностей. Хорошие истории богаты деталями. 7. Высший пилотаж рассказчика – умение вызвать улыбку у самых хмурых слушателей. Это самое универсальное и неподдельное выражение наших лиц. 8. Возможно, одну и ту же историю придется рассказать не раз. Будьте упорны, но не назойливы. 9. Главное в истории – запомнилась ли она. Именно поэтому с историями стоит быть осторожнее. 10. Самая важная история – это история вашей жизни. Проживайте ее осознанно.

Мыслите историями Вот общие правила, которым стоит следовать каждому рассказчику – и опытному, и начинающему: • Ежедневно охотьтесь за историями. Замечайте события, порождающие яркие эмоции. Если некто восхищает вас своими способностями или поступками, попросите его рассказать свою историю. Записывайте полюбившиеся идеи будущих историй. • Подмечайте закономерности: хорошие и плохие поступки, которые привели к разнообразным последствиям; неоднозначные решения и выводы, которые вы или другие люди сделали (и не сделали) из них. • Подмечайте в своей жизни истории, которые могут стать значимым примером для многих: ваши триумфы и поражения; поступки, наиболее полно раскрывающие вашу личность. • Вспомните моменты в жизни, когда вы были особенно уязвимы. Это могут быть минуты огромной радости или часы глубочайшей печали. Что они говорят о вас? Что это может сообщить другим? • Превратите ваши мечты и тревоги в полнокровные истории, оживите будущее, а потом внимательно изучите, каким оно получилось в вашем описании и насколько увлекло других. • Пересказывайте сюжеты понравившихся фильмов и книг со своей точки зрения, чтобы другие могли проникнуться вашим отношением. Совет начинающим рассказчикам: заметив, что окружающие одобрительно относятся к вашим историям и повествовательной манере, не постесняйтесь уточнить, что именно им нравится. Одобрение на первых порах – лучший мотиватор. И за множеством историй, которые рассказывает мир, не теряйте самую важную историю на свете. Это история вашей собственной жизни. Вы носитель уникального знания. Ваши обстоятельства абсолютно неповторимы, никто никогда не был на вашем месте, не смотрел на мир вашими глазами. Каждый день вашей жизни – включая и вот этот, сегодняшний, – не похож на миллиарды дней, прожитых другими. Но какова история вашей жизни? Это история жертвы или триумфатора? Неудачника или везунчика? Питается ли история вашей жизни положительной энергией? В чем вы убеждаете себя каждый день? Можете ли повести себя иначе? Если вы относитесь к истории своей жизни осознанно, различаете причины и следствия, замечаете в ней нескучное, то, что способно разволновать каждого, – если вы относитесь к жизни именно так, она становится лучше, полнее. И коль скоро истории – это инструмент влияния, то в первую очередь они должны влиять на нас самих.

им (избегая обвинительного тона). Более сложный – заранее подготовить какой-то парадокс, неожиданный сюжетный ход. Вы можете забыть подробности или просто разволноваться – что ж, просто признайтесь в этом. Не бойтесь критики из зала: люди снисходительны к эмоциональным слабостям. Напротив, ваше признание поможет сохранить контакт с аудиторией.

2) определяет самое слабое звено.

1) фокусируется на основополагающем намерении (его знание помогает отчетливее представлять отвлекающие факторы);

обычный человек идет на поводу у быстрых, но поверхностных решений. Эссенциалист не лечит симптомы проблемы, а искореняет ее саму

Не хотите то и дело говорить «нет»? Заранее определитесь со своими личными и профессиональными границами и сообщите о них окружающим. Допустим, вы работаете только в будние дни, а выходные полностью посвящаете семье. Границы очерчивают то, что для нас в самом деле важно. Зная про них, любители перекладывать свои проблемы на кого-то еще перестанут вас тревожить.