Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Признайте, что ваша жизнь – кошмар, потому что кто-то, живущий внутри вас, все драматизирует. Только так вы сможете освободиться.

Брокколи – беспроигрышный вариант. Брокколи было посвящено множество исследований. Это источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Ученые считают, что брокколи помогает бороться с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, предотвращает развитие астмы и артрита, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.

Люди думают, что если они будут ходить в спортивный зал (процесс), то скоро приобретут красивую фигуру (результат). Но люди забывают, что их убеждения могут тормозить достижение целей. Настоящее изменение поведения – это изменение личности. У человека гораздо больше шансов тренироваться каждый день, если он считает, что он спортсмен. И бегать в любую погоду, если он верит, что он бегун.

Третий уровень – изменения личности. Изменяете отношение к себе и другим, к своим убеждениям.

Но победит лишь один человек – тот, кто сосредоточен на прогрессе в системе тренировок, режима дня, питания и мышления.

Хорошая стратегия – комплекс согласованных мер, подкрепленных веским основанием – ядром. Хорошая стратегия состоит не только из ядра, но его отсутствие или деформация – серьезная помеха ее эффективности. Ядро включает в себя три элемента: диагноз, политику и согласованные меры.

Отказ от действий, избегание рисков – это, по сути, отказ от развития, то есть предательство самого себя. Избегая действий, мы запираем свой потенциал на замок.

Стандартизация – это продуктивное упрощение. Порой решение стандартизировать процесс приводит к рождению новых идей.

Людям с установкой «Выиграл/Выиграл» жизнь представляется ареной для сотрудничества, а не соперничества.

Хорошая новость – все это обратимо. Всего одна ночь хорошего, крепкого сна – и при сканировании мозга изменений в префронтальной коре больше не обнаружится (отсыпайтесь на выходных!). Даже если вы ненадолго прикорнете, это восстановит собранность и самоконтроль.