Цитаты из книг автора «Шахида Араби»

Чтобы перепрограммировать подсознание, очевидно по­страдавшее от пережитых абьюзивных слов и действий, нужно буквально перепрограммировать свой мозг и свести к минимуму негативные, деструктивные мысли, ставшие привычными в нашей повседневной жизни.

Главное — принять свои чувства и в то же время позволить себе отпустить партнера.

Мы надеемся на большее, даже когда привыкаем к крохам. У нас вырабатывается зависимость от цикла абьюза, приучающего нас ассоциировать любовь с жестокостью.

Цикл абьюза никогда не заканчивается, но, к счастью, вы можете вырваться из него. Вот что важно, вот что спасет вам жизнь.

люди с НРЛ лишены эмоций и не способны ощутить настоящие человеческие чувства, такие как любовь и эмпатия.

Дело в том, что нарциссы используют наш эмоциональный, примитивный мозг, особенно миндалину, заставляя нас влюбиться, а затем толкают в такую бездну тревожности и страха, что мы не можем мыслить логически и увидеть их истинную сущность

Поведение человека во многом обусловлено подсознанием, и, к сожалению, почти все наши установки закладываются еще в детстве.

Физические упражнения способствуют оптимизации уровня многих перечисленных гормонов, а также активируют нейротрофический фактор головного мозга и нейрогенез. Прыжки, приседания, бег на месте — все это стимулирует прилив таких нейромедиаторов, как норадреналин, дофамин и серотонин. Физические упражнения также снижают уровень кортизола.

Психотерапия. Еще один способ разорвать травматиче­ские связи — обратиться к психологу

Забота о себе: советы профессионала.