Цитаты из книги «Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика»

Примерное меню первой недели: утром вода, завтрак – два яйца, кусочек сыра. Питаюсь примерно каждые три часа. На обед овощной суп (меньше, чем обычно) и кусочек рыбы с маленькой порцией риса. На ужин кусок рыбы с помидором. Хочу сказать: я вдруг понял, что мне достаточно небольших порций. Меня это радует. И, конечно же перекусы

разгружать глаза, делая следующие упражнения: 1. Часто моргать глазами, смотреть вверх-вниз, вправо-влево. 2. Сводить глаза к носу и смотреть на него, потом смотреть на объект, находящийся вдали, и так несколько раз, меняя фокус. 3. Закрыть глаза и массировать веки пальцами, совершая круговые движения. 4. Хотя бы раз в неделю смотреть на пламя свечи по 10–15 минут. 5. Больше гулять в любое время года, так как возможность

Если у вас нелюбимая работа, денег хватает только на еду, нет любимого увлечения и человека в жизни, но при этом вы ничего не меняете, то очень скоро вы почувствуете, что ничего не хочется, а усталость и тоска станут вашими спутниками по жизни.

Сергея Салтыкова «Как укрепить суставы, связки и мышцы»