Цитаты из книг автора «Сергей Филонов»

Во время выхода из лечебного голодания, особенно в первые дни, нужно поберечься от сквозняков и холода, ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой. В этот период иммунная система перестраивается, поэтому организм ослаблен.

Будьте готовы к неприятным ощущениям: будут неметь и мерзнуть пальцы рук и ног (со временем это пройдет), может также ухудшиться зрение (потом оно придет в норму), может усилиться сухость кожи

Обязательно в течение месяца надо пить почечный чай, т. к. нагрузка на почки будет максимальная. В летне-осенний период ешьте больше арбузов, это будет идеальный выход.

Подсаливать пищу можно начиная с четвертого дня выхода из лечебного голодания, лучше всего употреблять каменную или морскую соль.

В течение первых пяти дней после выхода из сухого лечебного голодания используйте только свежие и качественные продукты. Исключите сахар и сахаросодержащие, консервированные продукты.

Начиная со второго дня вводите в рацион продукты жизнедеятельности пчел: мед, пыльцу.

Если после приема воды с сывороткой Болотова почувствовали дискомфорт — резь в желудке, сухость во рту, если вы буквально заставляете себя сделать хотя бы еще один глоток — прием рекомендуется прекратить.

В течение двух часов следует выпить восемь стаканов воды с сывороткой Болотова. Если будет беспокоить тошнота или дискомфорт в области ЖКТ, необходимо принять полисорб (2 столовые ложки на стакан воды). Потом можно почистить зубы. Можно принять душ или теплую ванну. Продолжайте пить воду до 24:00.

Один день сухого лечебного голодания приравнивается к 3–5 дням влажного. Итого, если ваш курс составляет 10 дней, выходить надо в течение не менее двух месяцев, полностью исключив мясные продукты, тогда в организме продолжится процесс очищения.

Помните: выход из голода — продолжение этого голода, является, по сути, финальной его частью. В том случае, если вы собираетесь наесться вдоволь, лучше вам вообще не начинать курс голодания.