Цитаты из книги «Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом»

4) Прочитайте вслух каждую выписанную выгоду. Закройте глаза. Представьте себе, что вы отказались от нее.

3) После того, как вы выписали плюсы и сделали для себя неожиданные и довольно неприятные открытия

2) Выберите самое важное дело из этого списка. Поразмышляйте, какие плюсы вы получаете от того, что откладываете его.

Часть 1. Выявление вторичных выгод 1) Выпишите все дела, которые вы откладываете. Может быть, вы боитесь найти новую более интересную работу?

Приступим к практике. Для начала нужно понять, какие страхи вами управляют, а затем их проработать.

С хорошими привычками ситуация аналогична: зарядка, правильное питание, полноценный сон, отказ от просмотра новостей и зависания в соцсетях позволят вашему организму сохранять бодрый внутренний настрой и справляться со всеми преградами на пути к цели.

(внедрять позитивные привычки).

(освобождаться от своих страхов).

(точно определить и поставить цели).

3) заменить негативные привычки на конструктивные, чтобы добиваться результатов быстрее.