Общие определения и цели массажа

Массаж – это техники целенаправленного, ручного и/или инструментального, аппаратного воздействия на ткани тела без нарушения целостности кожных покровов. Цели массажа – усиление кровотока и обменных процессов; нормализация тонуса и подвижности тканей.

За норму принимается полнофункциональное состояние элементов опорно-двигательного аппарата.

Искомая полнофункциональность здорового, но «покосившегося» опорно-двигательного аппарата есть следствие комплексного воздействия на него массажа и иных физиотерапевтических факторов, а также лечебной физкультуры. Массаж и физиотерапия призваны стимулировать восстановление полнофункциональности тканей, а лфк призвана интегрировать восстановленные ткани в двигательный стереотип тела, в буквальном смысле перезаписывая динамические стереотипы в мозгу. Данный принцип применяется, например, в дефектологии, где логопедическим массажем снимается «патологический» (дефектный) тонус тканей артикуляционного аппарата, восстанавливается их подвижность и сразу же упражнениями ставится новый «здоровый», формируя новую привычку управления артикуляционным аппаратом. Так, массаж тела ненадолго снимает избыточный тонус тканей, чтобы дать возможность, при помощи лфк, записать в мозг и поставить новый двигательный стереотип.

Тут стоит повторить, что ни о каком лечении речи идти не может. Массажисты работают только со здоровыми организмами. Здоровый организм – это организм, у которого отсутствуют патологии, угрожающие его жизни. Некоторые противопоказания к массажу рассмотрим ниже.

Абсолютные противопоказания к любой физиотерапии и к массажу в частности: злокачественные и доброкачественные новообразования, острые гнойные воспалительные процессы, склонность к кровотечениям и любые патологии сердечно-сосудистой системы (кардиостимуляторы, перенесённая пластика или замена сердечного клапана, порок сердца, тромбы, гипертония, гипотония, сердечно-сосудистая недостаточность и т.д.), туберкулёз, беременность. Массаж беременных – это отдельная наука, организм беременной женщины менее предсказуем, чем упавшая и катающаяся по полу бутылка нитроглицерина или неразорвавшийся снаряд. Также к противопоказаниям относятся интоксикации всех форм, включая алкогольную, наркотическую, медикаментозную (например, при приёме антибиотиков), блокады всякие (массаж простимулирует их скорейшее рассасывание), туда же ботокс в лице (он никуда не переместится, а просто асимметрично рассосётся, и получится двуликое создание, которое хотело стать красивым), простудные заболевания вирусного и бактериального генеза (грипп, ангина, бронхит и т.д.). Если есть какие-то физические повреждения тела, которые обработаны и находятся в фазе заживления, то конкретно с травмированным участком мы не работаем. Заживающие царапины и ранки тоже обходим, чтобы не занести в них инфекцию. Родинки и жировики тоже обходим. Кормящих матерей предупреждаем, что молоко может изменить вкус и ребёнок от него откажется или вовсе молоко пропадёт (редкие случаи, но предупредить должно). Помните, люди лгут, они ложатся на массаж, умалчивая о кистах, например, на почках, миомах и аутоиммунных заболеваниях, беременные и сердечники клянутся, что врачи им разрешили массаж, будьте внимательнее, увы, это данность нашей жизни.

Основные массажные приёмы, физиология и правила их исполнения

Массажных приёмов великое множество, и в этих тонкостях погрязнуть можно надолго, а нам нужно понять саму суть приёмов массажа. И чтобы это сделать, мы будем базироваться на физиологии и отталкиваться от целей, которые мы перед собой ставим.

В таблице ниже приёмы разделены на основные функциональные группы, с указанием целей каждой группы. Активные движения и лечебная физкультура в этом списке не случайно. Дело в том, что это логичное продолжение массажа, конечно, только в случаях, если это нужно. Ведь массаж тела может предварять работу с паттернами движения.

Описанные ниже группы приёмов выстроены в функциональной последовательности. Массаж начинается с поглаживания без давления, затем мы дренируем ткани поглаживанием с давлением (выжимом), затем растираем и разминаем, часто выжимая ткани между приёмами растирания и разминания, затем пассивные движения, далее (если нужно) активные и в завершение вновь выжим и поглаживание без давления. После массажа хорошо сделать лёгкую растяжку и/или упражнения лечебной физкультуры под прямым присмотром инструктора лфк для контроля правильности выполняемых действий.

Таблица №1. Приёмы и цели работы с телом

Я отступаю от разделения массажа на множество отдельных подвидов и рассматриваю массаж как целостное явление различной целенаправленности. Ведь именно целеполагание определяет области воздействия, набор техник и приёмов подобно тому, как механик, обладая внушительными знаниями и набором инструментов, выбирает для конкретной работы только те инструменты, которые помогут починить конкретный автомобиль наиболее эффективно. Собственно, целеполаганием и определено разнообразие видов массажа, например, общеукрепляющий, расслабляющий, антицеллюлитный. Особняком стоят этнические техники, к ним почти никаких вопросов нет, за исключением физиологичности некоторых приёмов, которые бывают противоестественными и травматичными. В общем, будьте внимательны и ко всему относитесь критически.

Рассмотрим плюсы разнообразия. Постоянно изучаемые различные виды массажей, например, этнические, такие как тайский или гавайский, становятся частью единого комплекса техник работы с телом человека. Это позволяет комбинировать бесконечное множество вариаций, подстраивая массаж под каждого отдельного человека, исходя из его пожеланий и его текущего состояния. Как говорит мой учитель, не будет у тебя двух одинаковых массажей, даже с одним и тем же человеком. Именно этот подход отличает мастера от механических массажеров. Такой подход раскрывает перед человеком бесконечность развития.

Приведённые ниже приёмы и техники выстроены в последовательности, определённой лишь моими текущими знаниями о физиологии нашего организма и пониманием того, как мы устроены и работаем. Каждая новая крупица данных позволяет вновь пересобрать представление о человеке и модель работы с ним. Так идёт развитие.

Итак, начнём.

1) Поглаживания без давления

Цель поглаживания без давления – распределение масла по рабочей зоне тела и снятие первичного эмоционального напряжения клиента. «До моего тела мягко дотронулись, дискомфорта нет, значит, я принят, значит я в безопасности», – реагирует массируемый. Фактически массаж – это груминг, а он всем приятен.

Выполняется этот приём расслабленными руками и без какого-либо отягощения. При этом руки от тела мы не отрываем, это правило касается всего массажа.

Ниже будет показан вариант траектории движения рук по телу. Но привязываться к нему не стоит, так как поглаживание без давления может выполняться хаотично и асинхронно. Скорость выполнения движения варьируется в зависимости от целей. Хотим расслабить человека – делаем медленно, хотим тонизировать – быстро. Этим приёмом мы начинаем и заканчиваем сеанс массажа.

На вариациях поглаживания без давления или с минимальным давлением строится бесконечное разнообразие расслабляющих массажей. Например, Ломи-Ломи, он же гавайский, так называемые «нейроседативные» массажи и т.д.

Принципы выполнения этих массажей одинаковы.

– Ритмичность и непрерывность движений. Все движения выполняются в одном ритме, с одной скоростью. При этом движение не прерывается. Одно движение перетекает в другое;

– Асинхронность движений. Руки массажиста одновременно выполняют разные движения, а траектория движений охватывает всю рабочую зону;

– Увеличенная площадь обхвата, работа производится максимальной площадью (кисти рук, кисти и предплечья);

– Одновременная работа с удалёнными друг от друга зонами. Например, плавное надавливание всей ладонью одновременно на левое плечо и противоположную правую голень.

Из этих действий рождается расслабляющий массаж. Вы можете открыть видео с массажем Ломи-Ломи или испанским массажем и просто повторять и заучивать движения, ваши гости будут в восторге. Этими же движениями начинайте любой массаж, добавляя в работу эстетики и удовольствия. Зачем, нанося масло на тело, просто гладить без давления, когда это можно делать очень приятно? Совершенствуйте свою работу, объединяя техники разных массажей.

2) Поглаживания с давлением

Также этот приём называют выжимом. Целью выжима является дренирование тканей, то есть стимуляция лимфотока и стимуляция движения венозной крови к сердцу. Следствием поглаживания с давлением является удаление из тканей избыточного количества лимфы и венозной крови, следовательно, и продуктов жизнедеятельности клеток, и застоявшейся межклеточной жидкости и снижение отёчности тканей. Также выжим является приёмом, связующим любые движения и манипуляции. Этим движением мы начинаем и завершаем работу с тканями. Например, поглаживание без давления – выжим – растирание – выжим – разминание – выжим и т.д.

Данный приём выполняется строго по массажным линиям, которые согласованы с направлением движения лимфы и венозной крови в теле человека. То есть мы руками усиливаем движение лимфы и венозной крови в теле человека. Лимфодренаж – это сам процесс движения лимфы от тканей тела до впадения в венозную кровь. А массажные движения, в частности, выжим по массажным линиям, способны стимулировать лимфодренаж.

В этом моменте часто спрашивают про лимфодренажный массаж. Дело в том, что лимфодренаж – это начало любого массажа, кроме расслабляющего и некоторых этнических. Это часть любого массажа, а не самостоятельный массаж. Да, можно просто гладить людей по массажным линиям, плюс помпаж областей нахождения лимфоузлов и вот он, лимфодренажный массаж. Но уточняйте всегда у гостя, этого ли он хочет. Ведь все виды массажей создаются массажистами, чтобы учить других массажистов и выпендриваться на рынке услуг, выделяя свои услуги сложными названиями. Для конечного потребителя эти названия не более чем информационный мусор, засоряющий их головы и не значащий ничего. При выборе массажа потребитель отталкивается от своего прежнего опыта. Представьте, что человек первый раз пошёл на классический массаж и попал под руки «мясорубки», которая всю сборную СССР по борьбе массировала, и уходит с массажа с болью в мышцах и психологической травмой. Придя потом на массаж и увидев в прайсе классический массаж, он спросит: есть ли что-то легче классического. Ему ответят да, расслабляющий. Он ляжет на расслабляющий массаж, и его просто погладят. И вновь человек не удовлетворён. Поэтому, когда записываются на расслабляющий или лимфодренажный массаж, спрашивайте гостей: вы хотите, чтобы вас погладили или промяли, но не делали больно? И часто человек выбирает второй вариант. Выбирая любой вариант, гость точнее обозначает для вас то, что он хочет. Лично я, встречая гостя, спрашиваю, какие у него пожелания. И в работе с ним отталкиваюсь от трёх показателей. Первый – это пожелания человека. Второй, это текущее состояние его тела. И третий – это время, на которое он рассчитывает.

Но прежде, чем что-то делать, разберёмся с тем, как это работает.

Кровоток

Кровь движется по нашему организму по двум кругам кровообращения, большому и малому кругу. Большой круг – это путь от сердца ко всем тканям и органам и от всех тканей и органов к сердцу. Малый круг – это тракт от сердца к лёгким и обратно к сердцу.

В артериях (сосудах, по которым кровь идёт от сердца) давление выше, чем в венах (сосудах, по которым кровь идёт к сердцу). А баланс крови в сердце достигается за счёт того, что венозное русло, в своей общей массе, значительно шире артериального. Рассмотрим это на примере нижних конечностей. От сердца кровь течёт по аорте, от аорты ответвляются артерии, артерии ветвятся на артериолы, затем капилляры, далее венулы, вены поверхностные и глубокие, которые, поднимаясь, присоединяются к нижней полой вене, которая, в свою очередь, присоединяется к сердцу. С притоком крови к конечностям и органам наше сердце справляется на отлично, а вот с оттоком венозной крови возникают затруднения. Тут у нас и большая протяжённость, и потеря давления, и гравитация затрудняют движение крови к сердцу. И природа создала удивительно простое решение. В глубоких венах нижних конечностей расположены клапаны, предотвращающие обратный ток крови. Так называемые полулунные клапаны. Они обеспечивают движение крови только в одном направлении, к сердцу. Многие вены расположены между мышцами. Когда мышцы сокращаются, они сдавливают вену, выталкивая из неё кровь в направлении сердца. Когда расслабляются, клапан закрывается, не давая крови течь в обратном направлении. А за счёт разницы давлений в эту вену поступает кровь из нижележащих и окружающих её вен. Мышцы сокращаются, и цикл повторяется.

Сразу обсудим некоторые противопоказания. Любые заболевания крови и сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к массажу. А также кардиостимуляторы, перенесённые операции на сердце, гипертония в фазе обострения и т.д. Хотя гипертоник в моменты гипертонического криза вряд ли думает о массаже, скорее всего, он ждёт медиков и молится, это в том случае, когда он в сознании.