Цитаты из книги «Головные боли, или Зачем человеку плечи?»

Если вы очень давно не отжимались от пола, отжимайтесь сначала от стены. Один раз и не более 5—10 повторов. Эта рекомендация касается любого другого упражнения.

Мышечная депрессия ждет каждого, кто не учитывает этого правила.

Возникает конфликт между работающими мышцами, требующими кислород, и сосудами, не способными его доставить, то есть пропустить через себя обогащенную кислородом кровь в нужном количестве из-за названных выше причин.

мышечная, насосная функция является доминирующей в поддержании нормальной скорости и объема кровообращения. А эта функция – силовая!

для профилактики того же атеросклероза, который как раз и боится объема кровотока, создаваемого исключительно силовыми упражнениями продолжительностью не менее 40—50 минут в день.

есть такой феномен – мышечная депрессия.

основную проблему для плечевого сустава составляют пять из них. Это глубокие, короткие мышцы. Их называют ротаторами, или вращателями плеча.

нальных болей в плече, вызвавших ограничение в его движении, пришли к атрофии мозга, то есть слабоумию

плечелопаточного периартрита (воспаление мягких тканей, окружающих плечевой сустав)

окончательно понял: жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости.