Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

Если женщина ходит на высоких каблуках, ей нужно не забывать по вечерам, когда снята обувь, опускать ноги в холодную, буквально ледяную воду (можно даже со льдом) на несколько секунд – таким образом снимается отек. Потом нужно раскрутить стопу, покрутить ее и сделать упражнения: поприседать на бруске, когда пятка опускается ниже поверхности, и подниматься на носке, например, держась за шведскую стенку. Это растяжка стопы, это ее протирание. Если есть возможность походить по песку, то это будет замечательно. Если есть возможность походить по круглым камням, как на море, это будет еще лучше. Можно, в конце концов, просто походить босиком по квартире. Главное, не забывать, что ходить на высоком каблуке без последующей профилактики упражнениями – это путь к тому, чтобы «потерять» не только стопу, но и тазобедренный сустав.

Мышцы любят, когда их не забывают, тогда они держат стопу. Это касается также и плоских балеток, когда стопа раздавливается под весом тела и давление, наоборот, смещается на пятку – в этом случае страдают арки стопы. У человека в стопе есть два свода и три арки – это мощная рессора, которая держит весь вес тела. Продолжая метафору, можно сказать следующее: если это рессора, то ее надо все время держать в

Лучшее упражнение для стопы – это походить босиком по камням, для этого существуют даже специальные массажные коврики.

Конечно, самая лучшая ортопедическая обувь – это босая нога. Голеностопный сустав содержит 106 связок, 27 мышц и 19 костей, и стопа по сути своей – такая же, как кисть, только на один сустав меньше, и она должна быть такой же подвижной. Халюс вальгус, когда у женщин наслаивается первый палец на второй, обусловлен плохой стопой, то есть эти проблемы связаны с мышцами стопы – это злоупотребление высоким каблуком и узким носком у обуви. Если женщина много ходит на высоких каблуках, у нее происходит нарушение строения стопы и развивается, как ни парадоксально, плоскостопие, потому что выключается ряд мышц. Она ходит на носке, и на носок идет основная осевая нагрузка плюс гравитация Земли, и со временем при таких нагрузках стопа просто разваливается. Когда женщина носит узкие туфли, она не чувствует, что стопа разваливается, а когда снимает их, нога оказывается отекшей,

у является перегревание и повышенная температура репродуктивных органов: горячий душ, теплая ванна или регулярное посещение бани с последующим перегревом не позволяют созреть партии сперматозоидов, которые должны пройти полный цикл за 72 дня. Если в это время человек к тому же носит узкие брюки или обтягивающее белье, нарушающее аэрацию половых органов, то все это негативно влияет на репродуктивную систему сильного пола. Но гораздо большую роль эксперты отводят причинам психологическим. Удивительно, но в мужском половом бессилии оказались виноватыми… женщины. Сегодня они стали такими самостоятельными, что им и мужик настоящий не нужен – они давно уже все могут сделать сами. И если еще в 1980-х годах ценились мужские качества добытчика и защитника, то в начале нового века женщины ждут от мужчин только понимания, эмоциональной близости и способности разделить их чувства, то есть женских качеств. А зарабатывать деньги и защищать себя женщины уже научились и

Секрет здоровья заключается в балансе питания, физических нагрузок и прогулок, но у каждого этот баланс индивидуален. Стремление стать приверженцем здорового образа жизни похвально. Главное – в погоне за хорошей физической формой не потерять голову и чувство меры. Мы любим впадать в крайности и доводить до абсурда даже самые ценные рекомендации. Здоровье – в балансе питания, физических нагрузок и прогулок. Однако у каждого этот баланс свой.

есть яйцеклетка не могла попасть в полость матки, поскольку не было проводника – той трубы, по которой яйцеклетка попадает в матку.

Человек стареет не годами, а ногами. Как только ослабевает сила мышц нижних конечностей, да к этому добавляется еще и избыточный вес (хотя это не главное) – надо ждать две беды. Первая – это гипертоническая болезнь или ИБС, вторая – остеохондроз позвоночника. Если это отчетливо понимать, то, устранив мышечную недостаточность нижних конечностей, можно избежать развития указанных заболеваний!

активной внутриорганной микронасосной функцией, направленной на активное перекачивание крови из артерий по внутримышечным капиллярам в вены, которая не только способствует собственному кровоснабжению мышц, но и обеспечивает возврат венозной крови к правому сердцу

уровень энергетики и физиологические показатели деятельности сердечно-сосудистой системы находятся в прямой зависимости от развития и функционирования скелетной мускулатуры