Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

для спортсменов, наоборот, характерно избыточное количество мышц, забитых, перегруженных и в таком состоянии плохо управляемых

кинезитерапия – наука о лечении движением, главный принцип которой: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит»

Тренер, создавая программу, не советуется с врачом, не учитывает возможности организма своих подопечных.

хронических заболеваний позвоночника, суставов и сосудов – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни.

Уходят силы, выносливость, гибкость, а человек считает потерю этих функций нормой. Н

выполнение упражнений от случая к случаю, да еще и в малом количестве, способствует тому, что на позвоночнике откладываются остеофиты, а межпозвонковые диски и суставы тела высыхают. Остеохондроз – своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни при нехватке движения, напряжения, растяжения.

Мышцы, атрофируясь, сжимаются в объеме. Это значит, что и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы, сжимаются, ухудшая кровоток и питание суставов и органов. Получается, что человек, внешне выглядящий вполне нормально, внутри сжат, затянут. И таким образом, страдает не только позвоночник, но и весь организм.

человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их ослаблению

полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы. Научитесь заботиться о них, а не только безжалостно эксплуатировать.

Болезнь дается человеку, чтобы очиститься, а страдания (боли) – чтобы понять необходимость этого.