Цитата из книги «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

во впадинку над губой, во впадинку на подбородке, в область трахеи, в область диафрагмы, в область пупка, в лобковую кость. После этого переходим к левой руке. Проминаем точку у основания предплечья, точку сочленения дельтовидной мышцы с бицепсом и трицепсом, точку позади локтя и середину ладони. То же проделываем и с правой рукой. Теперь переходим к впадинкам в области поясницы, в ягодичной области и над коленными чашечками. Принимаем сидячее положение и массируем палочкой всю центральную линию подошвы (от пальцев до пятки – всего четыре точки по три нажатия), затем большой палец ноги и завершаем комплекс массажем икры. Точки нервных окончаний вы должны почувствовать сами. Если вы правильно попали в точку, будет чувствоваться достаточно резкая, но приятная боль сродни той, когда нечаянно бьешься локтем о косяк двери.